przed i

Na trądzik to aloes. Przed cyklem zbadaj też poziom hormonów, czyli testosteron całkowity, prolaktynę i estradiol, przyda się też LH i FSH. Poza tym panel wątrobowy i profil lipidowy.

Odświeżam, ponieważ doszukałem się informacji, że nolva nie uchroni mnie skutecznie przed gino a jedynie na pewien czas zablokuje receptory i po pewnym czasie może być lipa. Dobre opinie słyszałem o arimedexie niestety jest drogi ale tak jak wcześniej pisałem nie chce robić tego pochopnie i później żałować dlatego wole poczekać, dozbierać kasy i [...]

Ok, po 1 i tak zrobię. Jeśli mam barki rozgrzać przed klatką, to mogę załóżmy zrobić tą jedną serię rozgrzewkową barków, 2 serie klatki, trening właściwy klatki, i zaraz po klatce bez rozgrzewki już, bo wcześniej ją zrobiłem - barki?

[...] tylko kwestia malych posilków które do tej pory spozywałes. Co do diety: Dorzuc rano jakies zdrowe tluscze i wiecej ww(w koncu jestes ekto).Rodzynki to tez raczej na ranek, przed treningiem musisz zjesc cos porządnego jak kurczaczek+kasza(ryz raczej na potreningowy jest leprzy). A pozatym sporo zalezy od twojej aktywnosci poza treningowej, twoje [...]

rzeczywiscie %-) nie zauważyłem nitro biore i naprawdę polecam 8 kaps przed treningiem mi w zupelnosci wystarcza :-)

1 kaps witamin i 1 kaps mineralow zaraz po sniadaniu. 20 min przed treningiem 20g xpanda. zaraz po treningu 4kaps CM3. tak wyglada moje dzisiejsze dawkowanie...

Osobiście to nie mam zarzutów do takiej diety, powinieneś się trzymać czegoś takiego. Ja bym zmienił jedynie takie rzeczy: Przed treningiem nie jadł bym kury, za to po treningu większą porcję. I na kolację można by dorzucić troszkę węgla, jak np. 50-100g pieczywa razowego/ryżu/makaronu. Celem jest masa, więc węglowodany to Twój najlepszy [...]

Zmień źrodło białka w V, rozumiem ze to posiłek potreningowy. Wyrzuć oliwe z IV, chyba ze posiłek 1-1,5h przed treningiem. Nie przesadzaj z ilością owoców. Dorzuć warzywa z pominięciem posiłków okołotreningowych. Zmieniony przez - GriGooR w dniu 2012-09-07 22:58:54

proponuję analizę swojej postury przed lustrem, czasu ile na to potrzebujesz jak i dostępnych strategi, jak i refleksję czy gdy na starcie ruszysz na max możliwości, to co będzie za 20-30kg?

jeszcze lepiej. %-) 2 x dziennie aeroby to się robi przed wyjściem na scenę, ale też niekoniecznie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-10-22 10:17:59

jaki masz wynik prolki bo przed cyklem na i odbloku musi być w normie teraz ją badałeś jak e2 obniżałeś ? e2 trochę za nisko zbiłeś no chyba ze redu robisz ? ile zjadasz b t w na kgmc ?

[...] bendzie zamknięty dla wszytkich ,bendzie trzeba dostac do niego zaproszenie (dane przez admina lub moda) w ten sposob z tego dzialu wyeliminuje sie idiotow i malolatow. problem bendzie tylko z zoorganizowaniem tego wszytkiego,no ale nie bendzie złej famy ze na sfd pisze sie cykle dla dzieci. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

666 juz byl taki pomysl ale jak chcesz sprawdzic czy ktos ma 20 lat? przeciez nawet 5 latek sobie moze w profilu wpisac 20 i po sprawie... HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

[...] nie chce nic brac ,chce wydolic z siebie tyle ile sie da na czysto ,mowilem ze chce tylko 1 cykl zrobic i tak faktycznie jest ... szkoda ze wczesniej nad tym nie pomyslalem ... tzn myslalem ale nie tak jak teraz... o koksie moze zacznie myslec gdy juz nie bende w stanie przeskoczyc genetyki. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

i dopiero po roq mogliby wejsc w dzial doping? wielki bląd poniewaz mysląc o cyklu trzeba sie na ten temat cos dowiedziec... a rok zawsze będzie w plecy z wiedzią... ze motyw odpada. HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

[...] Jest to text z oficjalnego serwisu Krav Magi w polsce. Jesli chodzi o moje osobiste zdanie to: Kravke trenuje juz dosc dlugo i osobiscie bardzo sie w niej spelniam, przed rozpoczeciem kravki chodzilem na kick'a i uwazam ze dobrze jest miec jakies podstawy w boxie, KK czy tez MT bo po pierwsze masz juz wycwiczone podstawowe odruchy a po [...]

[...] jego idolem jest Silva, i co walke idze na pałe i macha rekoma. Jak przeciwnik wytrzyma pierwsze 2min w miare nietrafiony, to Cyborg jest jego. Po kilku chwilach widac ze ma słąba technike reczna, młuci rekoma bez sensu. Ale masa i dziarki kozak Podobał mi sie mini wywiad z nim przed ostatnim Cage Rage: "My name is Cyborg, f*** you"

[...] maja 90cm ale jak wzielem rure i zmierzylem te 90 to hyba przymalo bo chce robic extremalnie szerokie podciaganie.Ciezko wywiercic dziury na suficie w blokowym stropie? Zbrojenie niebedzie przeszkadzac.Odpowiedzcie bo jutro chcialbym isc go pospawac i pomalowac i zamontowac go jeszcze przed swietami(materialy juz mam tzn.plaskownik,rure,profil).

nie może dieta + trening tylko na pewno. ja mam jako taka dietę jem niby obiady domowe itp. ale od razu po obiedzie dopycham sie tym co trzeba. Osobiście mam nadmiar węglowodanów ok. 70g i w 2 miechy przytyłem 3kg bez odzywek itp. Tylko solidny trening i dieta. Przed chwilą poradzono mi koktajle zamist odżywek ( gainerow baiłek carbo) [...]

zależy od dziennego bilansu możesz i 100g carbo przed snem wypić pod warunkiem że zmieścisz się w bilanse pij śmiało wpc, czas jgo wchłaniania wynosi ok 2h a więc nie tak szybko jak się niektórym wydaje